Tout savoir sur l’activité de pilates du CPS10 !
La méthode pilates est basée sur un référentiel d’exercices qui s’articule autour de grands principes comme l’engagement du centre, l’auto-grandissement et la respiration. Sa pratique régulière vous permettra notamment de renforcer votre musculature en profondeur, d’améliorer votre mobilité et votre souplesse et de travailler votre équilibre et votre coordination.
Joséphine, formée chez Polestar Pilates International, vous propose deux pratiques sur tapis – avec ou sans accessoires :
Pilates » fluidité et flexibilité » : Une pratique douce, axée sur la mobilité, parfaite pour réveiller le corps et se muscler en douceur et ouverte à tous les niveaux, même grand débutant.
« Pilates force et stabilité » : Une pratique plus dynamique et en musique, davantage axée sur le renforcement musculaire, où des exercices de niveau intermédiaire pourront être explorés en cours d’année, ouverte aux personnes ayant déjà pratiqué une activité de Pilates ou de renforcement musculaire. Niveau débutant – intermédiaire
Tous les samedis (hors congés scolaires) :
- De 9h30 à 10h30 à Julie Vlasto (8 passage Delessert) : Fluidité et flexibilité :
- De 10h30 à 11h30 à Julie Vlasto (8 passage Delessert) : Force et stabilité ;
- De 16h15 à 17h15 à Jean Verdier (11 rue de Lancry) : Pilates tout niveau.
L’inscription est de 180 euros pour la saison sportive (septembre / juin) par activité. La double activité est à 250 euros la saison.
Plus de renseignements auprès de Julien Bieganski : julien.bieganski@cps10.fr